următorul ingrediente:
O cană de fructe congelate (cireșe, banane, mango sau o combinație dintre acestea)
Iaurt de cocos sau o altă opțiune fără lactate, aproximativ 1 cană
După gust, adaugă 1 lingura de miere sau sirop de arțar
Pentru a ajuta la mixare, adaugă 1/2 cană de lapte, fie din lactate, fie pe bază de plante.
Toppinguri opționale: granola, migdale, semințe, cocos ras, fructe proaspete sau bucăți de ciocolată.
Ghid pas cu pas pentru preparare
-
Amestecă toate ingredientele : Mărunțește fructele congelate cu iaurtul, laptele și zahărul (dacă folosești) într-un
