Desert pe care îl prepară cel puțin o dată pe săptămână: pun totul în blender. Îți dau rețeta în schimbul unui simplu «Salut».” Rețeta completă în comentarii

opțional, pentru cremozitate)

1–2 linguri îndulcitor (miere, sirop de arțar) — după gust

2 linguri nuci/semințe (nuci, migdale, semințe de in/chia) pentru textură și proteine

Opțional: 1 linguriță cacao, scorțișoară, esență de vanilie, 1 linguriță unt de arahide

Mod de preparare:

Pune în blender mai întâi lichidele (lapte, iaurt), apoi fructele și restul ingredientelor.

Mixează 30–60 secunde până la obții consistența dorită. Dacă e prea groasă, adaugă puțin lapte; dacă e prea subțire, adaugă cuburi de gheață sau banană înghețată.

Toarnă în pahare și servește imediat. Poți presăra fulgi