susținerea stabilității genunchiului. Un kinetoterapeut îți poate recomanda un program care se potrivește nevoilor tale.
Alegeți activități cu impact redus: Mersul pe jos, ciclismul, înotul și aerobicul în apă pot ajuta la menținerea mobilității articulare, reducând în același timp stresul asupra genunchilor.
Mențineți o greutate sănătoasă: Chiar și o pierdere modestă în greutate poate reduce stresul asupra articulațiilor genunchiului la persoanele supraponderale.
Întindeți-vă regulat: Exercițiile ușoare de flexibilitate pot ajuta la menținerea amplitudinii mișcărilor.
Purtați încălțăminte cu susținere: Încălțămintea adecvată poate îmbunătăți confortul în timpul activităților zilnice.
Mențineți o hidratare
Sprijină-ți genunchii cu nutriție și mișcare
