-
să fie până la 3 pahare pe zi.
-
Ciocolata neagră întărește mușchiul inimii, conține antioxidanți și poate scădea tensiunea arterială cu 5-10 mm Hg. Evitați să o consumați în cantități mari.
-
Migdalele conțin grăsimi mononesaturate și reduc colesterolul. De asemenea, conțin potasiu, magneziu și vitamina E – toate esențiale pentru scăderea tensiunii arteriale.
-
Ceaiul verde, atunci când este consumat în mod regulat, dizolvă plăcile de colesterol, conține mulți antioxidanți și previne procesul de îmbătrânire.
