chia, nucile, susamul, prunele uscate și mărul cu laptele vegetal. Fiecare ingredient aduce un aport specific de nutrienți: fibre solubile și insolubile, acizi grași esențiali, enzime naturale și antioxidanți. Textura cremoasă dată de chia hidratate și consistența dată de nuci și fructe oferă o experiență plăcută, în timp ce componentele funcționale susțin tranzitul intestinal.
Ingrediente necesare
– 240 ml lapte de migdale (neîndulcit sau ușor îndulcit, după preferință)
– 60 g semințe de chia
– 50 g nuci (de preferință nuci crude, nesărate)
– 1 lingură semințe de susan
– 100 g prune uscate (fără
