și magneziu, care au un impact direct asupra atenției și bunăstării emoționale.
Cum se mănâncă: sare minimă, simplitate maximă. Cu legume, brânză de vaci, ou – orice preferi.
- Ulei de măsline
Creierul are nevoie de grăsime. Dar nu din cârnați și cartofi prăjiți, ci din unt adevărat. Uleiul de măsline ajută la reducerea inflamației, protejează vasele de sânge și îmbunătățește transmiterea semnalelor între celulele creierului.
Mod de utilizare: 1 lingura pe zi. Adăugați în salată, terci sau legume. Bine făcut. Doar adăugați.
- Brânză de vaci
Citeşte mai mult
Comandă micul dejun
