sau congelate, acestea își păstrează mare parte din proprietățile nutritive.
- Produsele lactate fermentate
Chefirul, iaurtul natural și sana furnizează:
calciu;
proteine;
vitamina B12;
bacterii benefice.
Aceste alimente contribuie la sănătatea oaselor și pot face parte dintr-o dietă echilibrată, mai ales după vârsta de 50 de ani.
5 alimente care merită consumate cu moderație după 50 de ani
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, organismul procesează diferit anumite alimente.
- Carnea roșie grasă
Consumată frecvent și în cantități mari, poate crește aportul de grăsimi saturate.
Este recomandată alegerea variantelor slabe și alternarea
