organismul duce lipsă de lichide, mușchii devin mai susceptibili la spasme și crampe. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care desfășoară activități fizice intense sau locuiesc în zone cu climă caldă, unde pierderea de lichide prin transpirație este mai mare. Consumul unei cantități suficiente de apă pe parcursul zilei ajută la menținerea unui nivel adecvat de hidratare și reduce riscul de crampe.
O altă cauză importantă este dezechilibrul electrolitic din organism. Electroliții precum potasiul, calciul, magneziul și sodiul joacă un rol vital în funcția musculară. Atunci când aceste
