zmeură)
1/2 cană de frunze de spanac
1/2 cană de lapte de migdale nesweetened (sau orice lapte preferat)
1/4 cană de iaurt grecesc (opțional)
1 lingură de miere sau sirop de arțar (opțional, pentru dulceață)
Cuburi de gheață (opțional, pentru un smoothie mai rece)
Instrucțiuni:
Spală bine frunzele de iarba mielului sub apă rece pentru a îndepărta murdăria sau resturile.
Într-un blender, combină frunzele de iarba mielului, banana, fructele de pădure congelate, spanacul, laptele de migdale, iaurtul grecesc (dacă folosești) și mierea sau siropul de arțar (dacă
