gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.Pregătirea corectă a apei cu chia
Ingredient:
1 linguriță semințe de chia
250 ml apă la temperatura camerei
Lămâie (opțional)
Mod de preparare:
Puneți semințele într-un pahar.
Adăugați apă și amestecați.
Lăsați semințele să se hidrateze minimum 20–30 de minute, amestecând din nou la mijlocul intervalului.
Consumați imediat după gelificare.
Reguli pentru a maximiza beneficiile
Semințele trebuie hidratate complet înainte de consum.
Băutura se bea dimineața, pe stomacul gol.
Se consumă zilnic pentru rezultate vizibile.
Nu se depășește doza de 1–2
