potrivite pentru toată lumea și trebuie consumate cu precauție.
Probleme digestive
Consumul excesiv poate provoca disconfort abdominal din cauza conținutului ridicat de fibre. Este recomandat să începi cu cantități mici (1 lingură/zi).
Risc de înec
Semințele de chia nu trebuie consumate uscate, deoarece absorb rapid lichid și se pot umfla în gât. Consumă-le doar hidratate (în iaurt, lapte, apă) sau după ce au stat la înmuiat.
Interacțiuni cu medicamente
Aceste semințe pot influența efectul unor tratamente, în special medicamentele pentru tensiune și anticoagulante. Dacă urmezi un tratament, consultă medicul.
