seara, după cum este necesar, începând cu o doză mică.
În plus: bea mai multă apă, mănâncă legume, fulgi de ovăz, prune uscate.
Nu utilizați magneziul ca laxativ în mod regulat fără recomandarea medicului.
Cum îți dai seama dacă ai deficit de magneziu?
Următoarele indică o deficiență:
crampe și spasme musculare
oboseală cronică
migrene
insomnie
furnicături și amorțeală
anxietate
schimbări de dispoziție
aritmie
Deficitul poate fi confirmat printr-un simplu test de sânge.
Măsuri de precauție
Alege suplimente de înaltă calitate, fără substanțe inutile
Consultați medicul dacă sunteți gravidă, alăptați sau
