de vitamina D ar putea contribui la
dezvoltarea şi funcţionarea cerebrală, iar studiile confirmă că administrarea dozelor crescute de vitamina D sunt asociate cu o ameliorare vizibilă a
simptomelor depresiei.
Surse bogate în vitamina D
În sezonul estival, acest lucru este ușor de asigurat pur și simplu lenevim la soare timp de minimum 15 minute pe zi. Bineînţeles, protejaţi de cremă solară şi pălărie, să nu cumva să facem insolaţie. În sezoanele mai puțin sunny-friendly, vitamina D poate fi necesară din alimente.
Cele mai bogate surse
