Meiul – simplu, dar eficient
Conține potasiu și magneziu, minerale importante pentru ritmul cardiac și pentru reducerea stresului.
Ovăzul – clasicul subestimat
Deși mulți îl consideră plictisitor, modul de preparare face diferența. Beta-glucanii din ovăz ajută la reducerea colesterolului și la „curățarea” vaselor de sânge.
Perlovka (orzul perlat) – comoara ignorată
Ajungem la cereala
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.pe care mulți ocolesc: perlovka, adică orzul perlat.
Pentru unii, amintește de cantina școlară. În realitate, este o
