se dezgheța lent în frigider.
Cu măr și nuci
Adaugă măr tăiat cubulețe, scorțișoară și câteva nuci mărunțite. Nucile cresc însă valoarea calorică, așa că este suficientă o cantitate mică.
Cu cacao
Amestecă o linguriță de cacao neîndulcită și puțină banană pasată pentru a obține un desert simplu, fără mult zahăr adăugat.
Ajută semințele de chia la slăbit?
Semințele de chia nu „topesc” grăsimea și nu garantează scăderea în greutate. Fibrele pot crește temporar senzația de sațietate, dar rezultatele studiilor referitoare la greutate sunt neuniforme.
Analize recente ale studiilor clinice
